作為新時代的白領人士，隨時都得面對各種各樣的職場壓力，或是來自上司的工作壓力，或是來自同事間的相處壓力，或是來自工作上的業績壓力。調查顯示，大部分白領每天的情緒都無法處于一個暢快和穩定的狀態，這些都是壓力對他們造成的消極影響。

　　職場中的壓力，很多時候需要自己來化解。如果自己不去調節，盡快擺脫消極情緒，那么這一整天的生活和工作都會不太好受。怎樣才能有效緩解壓力，放松心情呢?

　　我們可以從禪宗的名言中得到一些啟發：“風也沒動，帆也沒動，是心動。”人眼中的世界有可能是他想看到的世界，也有可能是他無法改變的世界。這一切，有時候取決于自己的心態。

　　因此，當我們面對職場壓力時，西安腦康心理咨詢師建議大家可以：

　　一、多記住好事，少記住壞事

　　人特別容易受到外界的事情影響，此時他的心情好壞不是取決于他盡遇上好事，還是盡遇上壞事，而是取決于他能否多記住好事，少記住壞事。

　　二、運用幽默的力量

　　白領的工作是嚴肅的，但嚴肅不意味著刻板，不代表死氣沉沉。在職場工作中，適當運用一些有內涵的、高品味的幽默可以巧妙的化解沖突或者活躍氣氛，在很多時候能夠將自己從不利的處境中釋放出來。

　　三、保持樂觀的心理

　　人們的心態分為兩種，樂觀和悲觀。樂觀的人往往活得更自在，因為他們凡事都會往好的方面想，對未來也會更積極。

　　四、利用平衡思想

　　自己沒有得到的東西，就是不好的;吃不到葡萄，就認為這是酸的。這些在常人看來也許有點自欺欺人，但是在某些時候可以有效平衡當事人的心理狀態。

　　五、學會放棄

　　職場白領對于金錢、權力、地位的追逐往往有著過高的期望，但是這些又不是那么容易實現的事情。過分的追求名利一旦無法得到，將會產生強大的心理落差，久而久之即會對心理有不良影響。如果能學會放棄一些對名利的追逐，生活將會輕松許多。

　　職場生活長達幾十年，不管你能不能實現自己的職業理想，都得先學會保重自己。面對職場壓力，學會排解，讓心靈得到釋然和放松，才能擁有更多的快樂。