在感情中都會遇到很多問題，甚至有的在一起沒多久就分手了，而有的在一起很長時間，也會有分手的情況，可能在分手以后你會變的很難受，覺得自己接受不了現實，但是也要懂得調整自己。

　　可能你需要3種方法調整

　　1、正視問題

　　兩個人在一起不合適分手了，其實這是很正常的事情，所以自己要正視這個問題，相信自己以后的生活也會遇到更好的，所以自己應該主動控制自己，調整心態。分手后感覺自己很難受,可能你需要3種方法調整

　　2、出去旅行

　　心情不好的時候不要總悶在屋里，可以跟朋友家人一塊旅游，去吃些好吃的東西，改變一下環境，能讓你的心情好很多，自己也不容易想起那些不好的事情。

　　3、找人傾訴

　　自己容易感覺心情壓抑，但是自己要及時找人傾訴，千萬不要長時間悶在心里，可以跟朋友去傾訴一下說一說，這樣你的狀態會好很多，也會得到別人的關心。

　　面對以后的生活，不少的困難會讓你受到影響，感情也是一方面，所以自己要學會成長，不要長時間的去想這個，要積極正視自己的生活，為以后的生活努力。